5 hábitos que somam até 14 anos de vida, segundo Harvard
Aos 50 anos, quem tinha os cinco hábitos viveu mais do que quem não tinha nenhum. 14 anos a mais para as mulheres e 12 anos para os homens, em média.
O estudo
Cerca de 123 mil profissionais de saúde foram acompanhados por até 34 anos nos Estados Unidos.
O que o estudo encontrou
14 anos
a mais para as mulheres e 12 anos para os homens, em média.
Os 5 hábitos
- Não fumar
- Peso saudável
- 30 minutos de exercício por dia
- Álcool moderado
- Alimentação de qualidade
Limites
Associação, não causa. Nenhum deles custa caro. Evidência moderada: grandes estudos que acompanham pessoas por anos. Mostram associação, não causa.
Fonte
Li Y et al. Impact of healthy lifestyle factors on life expectancies in the US population. Circulation, 2018.
Ler na fonte original
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