Café faz bem? Quantas xícaras por dia, segundo a ciência

Por Nudge Saúde · 30 de outubro de 2026 · Evidência forte

3 a 4 xícaras de café por dia aparecem ligadas ao maior benefício para a saúde. Exceções: gestantes e mulheres com risco de fratura devem moderar. Na dúvida, converse com o médico.

O estudo

Revisão guarda-chuva · 201 metanálises · 2017.

O que o estudo encontrou

3 a 4

xícaras de café por dia aparecem ligadas ao maior benefício para a saúde.

Limites

Associação, não causa. Evidência forte: metanálise, revisão sistemática ou ensaio clínico.

Fonte

Poole R et al., BMJ, 2017
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